Sağlıklı bir ömrün sistemli antrenmanla mümkün olabileceği bilinirken uzmanlar spor yapılmadığı takdirde Türkiye’de obez oranının yüzde 55’i aşacağı bilgisini verdi. Spor tabibinin birçok hastanede bulunduğunu belirten Spor Tabibi Uzmanı Dr. Ahsen Oğul, spora katılmadan evvel kişinin kesinlikle bir spor taraması yapması gerektiğine dikkat çekti.
“YÜKSEK TEMPODA İDMAN YAPMASI GEREKİYOR”
Spor yaralarından korunma ve yaralanma gerçekleştiği vakit teşhis, tedavi ve rehabilitasyon hizmetleri için dayanakta bulunduklarını söz eden Oğul, “Dünya Obezite Federasyonu Obezite Günü’nde bir atlas yayınladı. Bu atlasta ‘bakış açımızı değiştirelim ve artık obeziteyi yılın mottosu olarak konuşalım’ dediler. Atlas açıkçası Türkiye için çok yeterli bilgilere sahip değil. Obezitenin 2015 yılında data olarak Türkiye’de yüzde 55’i aşacağı verilmiş. Bayanlarda yüzde 60’ı, erkeklerde yüzde 49’u geçeceği söyleniyor. Bu datalara dayanarak halkımızı daha fazla antrenmana iştirakini sağlamamız gerekiyor. Bunun için Dünya Sıhhat Örgütü’nün (DSÖ) teklifleri var. Her bireyin haftada en az orta ya da yüksek tempoda antrenman yapması gerekiyor” dedi.
“İLK 72 SAAT ÖNEMLİ”
Spor yaralanmalarından sonra birinci 72 saat boyunca zedelenmiş dokunun kullanılmamasının çok değerli olduğuna vurgu yapan Oğul, şunları kaydetti:
“Spor yaralanmaları sonrası akut periyotta poliklinikte sık karşılaştığımız yapılan yanlışlar var. Bunlardan en değerlisi sıcak uygulama ve masaj yapılmasıdır. Spor yaralanmalarından sonra birinci 72 saat soğuk uygulama yapılması gerekiyor. Tekrar masaj yapılmaması, saunaya girilmemesi ve alkol kullanılmaması gerekiyor. Tıpkı vakitte bir bükülmede bandaj ile bölgeye verilen yükün azaltılması, desteklenmesi ve birinci 72 saat boyunca yaralanmış dokuyu kullanmamak bizim için değerlidir.”
Yorum Yok